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手軽な一品★アボガドグラタン★
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手軽な一品★アボガドグラタン★-レシピのメイン写真

手軽な一品★アボガドグラタン★

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

時間がないけど美容とカロリーにこだわっている人にVita+ミニミールとアボカドで作れる、簡単なグラタンレシピを紹介!
このレシピの生い立ち
レシピ提供 『Vita+ ミニミール』
『Vita+ ミニミール』は、キヌアとカリフラワーライスに、カポナータやホワイトアスパラソースを混ぜて食べる、ヘルシーミールです。グルテンフリー、100%ビーガン
@vitaplusfruitcup

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『Vita+ ミニミール』は、キヌアとカリフラワーライスに、カポナータやホワイトアスパラソースを混ぜて食べる、ヘルシーミールです。グルテンフリー、100%ビーガン
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材料

一人分
  • Vita+ミニミールホワイトアスパラガスソース&キヌア・カリフラワーソース 1個
  • アボカド 1個
  • チーズ(とろけるタイプ) 20g
  • オープション
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    「Vita+ミニミールホワイトアスパラガスソース&キヌア・カリフラワーソース」を混ぜる

    • 手軽な一品★アボガドグラタン★作り方1写真
  2. 2

    アボカドを半分に切って種を除く

    • 手軽な一品★アボガドグラタン★作り方2写真
  3. 3

    混ぜたミニミールをアボカドに載せる

    • 手軽な一品★アボガドグラタン★作り方3写真
  4. 4

    チーズをかける

    • 手軽な一品★アボガドグラタン★作り方4写真
  5. 5

    オーブントースターまたは200度のオーブンでで3分〜4分焼くだけです!

    • 手軽な一品★アボガドグラタン★作り方5写真
  6. 6

    余った『Vita+ミニミール』と一緒にいただきます!

    • 手軽な一品★アボガドグラタン★作り方6写真

コツ・ポイント

Vita+ミニミールは常温で保存できて賞味期限が約1年と長いので、ストックしておけば、いつでも手軽にライトミールが楽しめます。
このレシピで使ったペルのスーパーフード:
★キヌア
★アボカド

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2021/05/31 09:34に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

グラタン アボカド カリフラワー ホワイトアスパラ チーズ キヌア

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