健康朝ごはん！雑穀パンでおしゃれサンド

Name: 健康朝ごはん！雑穀パンでおしゃれサンド
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 雑穀食パン 1枚; チーズ 1枚; アボカド 1切れ; きゅうり 少々; 目玉焼き 1枚; バター 少々

速水ユウ @cook_40133127

雑穀パンで、おしゃれにヘルシーサンドで、今日も1日楽しく！
このレシピの生い立ち
美味しい雑穀パンにハマったことから！

ラジオ認知症介護ラプソディ
アーカイブ
https://yu-hayami.site/category/radio/

雑穀パンで、おしゃれにヘルシーサンドで、今日も1日楽しく！
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健康朝ごはん！雑穀パンでおしゃれサンド

速水ユウ @cook_40133127

雑穀パンで、おしゃれにヘルシーサンドで、今日も1日楽しく！
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美味しい雑穀パンにハマったことから！

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材料

1人分

雑穀食パン 1枚
チーズ 1枚
アボカド 1切れ
きゅうり少々
目玉焼き 1枚
バター少々

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作り方

1

雑穀食パンを三角に半分に切り、バターをまず塗る
2

マヨネーズ、ケチャップ、からしを塗り、チーズをのせ、レタス、スライスしたきゅうりやアボカドや目玉焼きをのせていく

コツ・ポイント

・先にバターを塗るのが、パンがベチャッとしないためのポイント！
・持ち歩くときは、ラップだけより、ビニール袋に入れると食べやすい

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2021/06/05 07:11に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

パンサンドアボカドキュウリバターチーズ食パン雑穀

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