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ひじき入り鶏つくね
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ひじき入り鶏つくね-レシピのメイン写真

ひじき入り鶏つくね

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134

味噌の風味が香ばしい鶏肉のつくねです。ひじきもプラスして栄養価もアップ。おべんとうのおかずにもぴったりです!
このレシピの生い立ち
鶏挽き肉がたくさんあったので、つくねを作ろうと思いました。味付けは、昔、祖母が作ってくれたお魚(特にさんま)のハンバーグの味を思い出して、味噌味にしました。
美味しい美味しいと子ども達がたくさん食べてくれました。

味噌の風味が香ばしい鶏肉のつくねです。ひじきもプラスして栄養価もアップ。おべんとうのおかずにもぴったりです!
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鶏挽き肉がたくさんあったので、つくねを作ろうと思いました。味付けは、昔、祖母が作ってくれたお魚(特にさんま)のハンバーグの味を思い出して、味噌味にしました。
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ひじき入り鶏つくね

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134

味噌の風味が香ばしい鶏肉のつくねです。ひじきもプラスして栄養価もアップ。おべんとうのおかずにもぴったりです!
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鶏挽き肉がたくさんあったので、つくねを作ろうと思いました。味付けは、昔、祖母が作ってくれたお魚(特にさんま)のハンバーグの味を思い出して、味噌味にしました。
美味しい美味しいと子ども達がたくさん食べてくれました。

味噌の風味が香ばしい鶏肉のつくねです。ひじきもプラスして栄養価もアップ。おべんとうのおかずにもぴったりです!
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材料

  • 鶏挽き肉(今回はむね肉の挽き肉使用) 400g
  • 玉ねぎ 中1個
  • ひじきドライパック 1パック
  • 卵 1個
  • 味噌(今回は白味噌と地元の田舎味噌を半々に合わせたもの) 大さじ3
  • サラダ油(焼く時用) 適宜
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作り方

  1. 1

    ボウルに鶏挽き肉、片栗粉、卵、味噌を入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。

  2. 2

    玉ねぎのみじん切りと、ひじきを加えてさらによく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を敷いて、タネを食べやすい大きさにまとめて並べる。

  4. 4

    はじめは中火にして、表裏両面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
    全体に火が通ったら完成!

コツ・ポイント

味噌が入って入るので、とても焦げやすいです。フライパンが冷たい状態で生地を並べてください。

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いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134
2021/06/04 14:44に公開
フルタイムで働いて時間がなかなか取れず、以前よりお料理に時間をかけることが少なくなりました。加えて、体調を崩してダイエット中。皆さんのレシピを参考に美味しくて体に良いメニューを研究中です。私自身のレシピは、簡単、お手軽がモットーなので、市販のめんつゆ、たれ、ドレッシングを使い、目分量で味付けしているので、レシピが曖昧な点はお許し下さいm(_ _)m
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このレシピのキーワード

鶏つくね ひき肉 卵 とりひき肉 味噌 玉ねぎ 白みそ 鶏胸肉

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