＊かぼちゃのソテー＊

Name: ＊かぼちゃのソテー＊
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ 1/4個; オリーブオイル 適量

yamabuki1 @wisteria79misa

塩分を控えなくてはならない家族の為に。味付け無しでも甘くてホクホクして美味しいです。♪♪♪
このレシピの生い立ち
お弁当や付け合わせとして作ってみようと。

＊かぼちゃのソテー＊

yamabuki1 @wisteria79misa

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材料

かぼちゃ 1/4個
オリーブオイル適量

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作り方

1

かぼちゃは、切らずにラップに包んでレンジ600Ｗで2分かける。その後、３つに切ってから5mmぐらいの厚さにきる。
2
フライパンにオリーブオイルをキッチンペーパーで薄く塗りかぼちゃを並べ中火にかける。
3
かぼちゃに焦げ目が付いたら裏返し、更に焦げ目が付いたら出来上がり。

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つくれぽ

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yamabuki1 @wisteria79misa

2021/05/31 22:32に公開

おいしいものが食べたくて新しいメニューにチャレンジ！！！でも、”創作料理は向かないから止めておいたほうがいいよ”と息子が・・・というわけで、みなさまのレシピを参考に作らせていただきます。2010.8.9『伊藤園のアイデアレシピコンテスト』で「＊ヘルシー野菜ジュースジュレ＊」を江上栄子先生に選んでいただきました。https://cookpad.wasmer.app/pr/contest/index/254

このレシピのキーワード

かぼちゃ

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