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超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨
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超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨-レシピのメイン写真

超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨

yukiママ⑅
yukiママ⑅ @cook_40301757

超ヘルシー✨グルテンフリー✨もちもちなバナナパンケーキです♪ヘルシーなので、バターや蜂蜜をつけても罪悪感無し♪
このレシピの生い立ち
朝でも簡単にヘルシーなパンケーキが食べたくて♪もちもち好きにはたまりません♪

超ヘルシー✨グルテンフリー✨もちもちなバナナパンケーキです♪ヘルシーなので、バターや蜂蜜をつけても罪悪感無し♪
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超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨

yukiママ⑅
yukiママ⑅ @cook_40301757

超ヘルシー✨グルテンフリー✨もちもちなバナナパンケーキです♪ヘルシーなので、バターや蜂蜜をつけても罪悪感無し♪
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材料

1人分
  • バナナ 80g(皮むいて)
  • ラカント(お好きなお砂糖で) 15g
  • 塩 ほんのひとつまみ
  • 卵 1個
  • 無調整豆乳 20g
  • オリーブオイル(お好きなオイル) 3g
  • おからパウダー(超微粒子) 10g
  • サイリウム 5g
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    ボールにバナナを入れ、フォークなどで潰す。

  2. 2

    ➀に材料上から順に加えながら
    混ぜていく。(もっちりとまとまってきます。)

    • 超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨作り方2写真
  3. 3

    フライパン点火。薄く油をひき
    拭いてから、生地を落としていく。
    (火は弱火)

    • 超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨作り方3写真
  4. 4

    スプーンに水をつけながら、スプーンの背で丸く整えていく。

    • 超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨作り方4写真
  5. 5

    焼き色ついたら裏返し、蓋をして
    4分程弱火で火がとおるまで焼いていく。

    • 超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れたら、バターや蜂蜜で
    召し上がってください♪

    • 超ヘルシー✨おからバナナパンケーキ✨作り方6写真

コツ・ポイント

お砂糖はバナナの甘さにもよるので、お好みで増やしたりしてください♪
焼きたてよりも粗熱が取れた頃がもっちり感がでて食べごろです♪

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yukiママ⑅
yukiママ⑅ @cook_40301757
2021/06/10 14:10に公開
◇ダイエット料理研究家/Nadia artist◇　オートミール•米粉•おからなど　ヘルシーな食材でグルテンフリースイーツや　パンをご紹介しています☺️　『誰でも簡単に作れる』　『こだわりの絶妙配合レシピ』　『日常がダイエットに』◇@yuki.e.615でInstagramにもレシピを　沢山載せているのでそちらも　覗いてみてください☺️　つくれぽ&フォローとっても嬉しいです🙏♡
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 バナナ サイリウム おからパウダー 卵

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