低糖質 高野豆腐のフレンチトースト

usaandmol
usaandmol @cook_40061258

糖質制限時の料理のポイントはいかに腹持ちよく作るか。満腹感のある高野豆腐に、火を入れ固形化したたまごを合わせてみました。
このレシピの生い立ち
糖質制限を乗り切るために、できるだけ多くの腹持ちよいレパートリーを増やしたいと思いました。同時にたまにはおしゃれで洋風な雰囲気の食事も楽しみたいと思い、ふわっとたまごにしてみました。

低糖質 高野豆腐のフレンチトースト

糖質制限時の料理のポイントはいかに腹持ちよく作るか。満腹感のある高野豆腐に、火を入れ固形化したたまごを合わせてみました。
このレシピの生い立ち
糖質制限を乗り切るために、できるだけ多くの腹持ちよいレパートリーを増やしたいと思いました。同時にたまにはおしゃれで洋風な雰囲気の食事も楽しみたいと思い、ふわっとたまごにしてみました。

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材料

2人分
  1. ひとくちサイズの高野豆腐 30個程度
  2. たまご 2こ
  3. 低脂肪乳 適量

作り方

  1. 1

    ひとくち高野豆腐は戻して水気を切る。

  2. 2

    たまごを割り、低脂肪乳とともに混ぜる。

  3. 3

    高野豆腐を2に浸す。

  4. 4

    フライパンで3を炒め、途中から残りの卵液も加えふわっと仕上げる。

コツ・ポイント

糖質制限の友、たまごと高野豆腐を洋風料理に仕上げています

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