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人参嫌いでも食べられる！人参しりしり
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人参嫌いでも食べられる！人参しりしり-レシピのメイン写真

人参嫌いでも食べられる！人参しりしり

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

さっと炒めるだけですぐ作れるおかずだよ！卵とツナ缶が入るのでお子様でも食べやすいよ！
このレシピの生い立ち
市原市の公立保育施設で提供している大人気のメニューだよ！
ー１人分の栄養価ー
エネルギー：103kcal
たんぱく質：5.7g
脂質：7.6g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：0.6g

さっと炒めるだけですぐ作れるおかずだよ！卵とツナ缶が入るのでお子様でも食べやすいよ！
このレシピの生い立ち
市原市の公立保育施設で提供している大人気のメニューだよ！
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エネルギー：103kcal
たんぱく質：5.7g
脂質：7.6g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：0.6g

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人参嫌いでも食べられる！人参しりしり

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

さっと炒めるだけですぐ作れるおかずだよ！卵とツナ缶が入るのでお子様でも食べやすいよ！
このレシピの生い立ち
市原市の公立保育施設で提供している大人気のメニューだよ！
ー１人分の栄養価ー
エネルギー：103kcal
たんぱく質：5.7g
脂質：7.6g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：0.6g

さっと炒めるだけですぐ作れるおかずだよ！卵とツナ缶が入るのでお子様でも食べやすいよ！
このレシピの生い立ち
市原市の公立保育施設で提供している大人気のメニューだよ！
ー１人分の栄養価ー
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たんぱく質：5.7g
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材料

４人分
  • 卵 １個
  • サラダ油 大さじ１／２
  • 人参 １本
  • ツナ缶(小) １缶
  • しょうゆ 小さじ１
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    人参は千切りにして、卵は割りほぐしておいてね。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、炒り卵を作って取り出すよ。

  3. 3

    ２のフライパンで１の人参を炒め、火が通ったら油を切ったツナ缶を入れて、パラッとなるまで炒めてね。

  4. 4

    ３に２の炒り卵を合わせ、しょうゆ・塩で調味したらできあがり！

コツ・ポイント

卵は細かい炒り卵にすると、全体がなじんで食べやすいよ♪

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2021/06/25 07:01に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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にんじんしりしり ツナ にんじん 卵

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