玄米を洗い、水につけて圧力鍋に入れておく。（３時間以上がおすすめ）

鶏肉を１ｃｍくらいに切る。
ニンニク、玉ねぎ、その他野菜をみじん切りにする。

フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒め、香りが出たら鶏肉、切った野菜を入れる。
軽く塩コショウで味をつける。

３，とコンソメ、カレー粉を入れて、圧力鍋を火にかける。
沸騰したら弱火にして20分。

火を止めて10分放置。
圧が抜けてから蓋を開けてかき混ぜる。