オートミールDEお好み焼き♪レンチン無し
オートミールはダイエットしてる人だけでは無く女性にも嬉しい食材！食物繊維たっぷりでおからとひじき入りで更にパワーアップ！
このレシピの生い立ち
オートミールはまとめて粉砕して保存瓶でいつでも使えるようにしてあります。小麦粉の代わりにこれを使えばお菓子だってお好み焼きだって作れちゃう♪スコーンやサンドイッチ用のパンもレシピ搭載してます。よろしければそちらもご覧くださいね♪
オートミールDEお好み焼き♪レンチン無し
オートミールはダイエットしてる人だけでは無く女性にも嬉しい食材！食物繊維たっぷりでおからとひじき入りで更にパワーアップ！
このレシピの生い立ち
オートミールはまとめて粉砕して保存瓶でいつでも使えるようにしてあります。小麦粉の代わりにこれを使えばお菓子だってお好み焼きだって作れちゃう♪スコーンやサンドイッチ用のパンもレシピ搭載してます。よろしければそちらもご覧くださいね♪
アプリでひらく作り方
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オートミールをフードプロセッサーで粉砕（まとめて作っておくと色々と使えます）
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オートミールの粉砕はこちらのレシピを参照して下さいね♪
レシピID21860393
レシピID 21837944 - 3
キャベツを千切りにする
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ボウルに卵を割り入れ溶きほぐす
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◎の材料を【4】入れよく混ぜる
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紅生姜、ヒジキ、キャベツを入れよく混ぜる（ヒジキは熱湯に10分以上浸して戻し水気を切る）
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フライパンに薄く油を敷き肉を並べる（まだ火は付けない）
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- 8
その上に生地を流し入れ形を整える
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- 9
中火〜弱中火にして片面5分ずつくらい焼く（裏返す時はフライ返しを使ったりお皿に一度移してからフライパンに返すとよい）
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焼けたらお皿に移して ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節などお好きなものをトッピング！
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こちらの動画も参考にしてみて下さいね♪
https://youtu.be/EQIn_koNRJA -
コツ・ポイント
慣れるときっちりと分量を計らなくても出来ちゃいます♪入れる具材も桜エビやネギ、天かすなどお好みの物を♡食物繊維を増すためにヒジキやおからパウダーを入れましたが無くても出来ます。小麦粉の代わりにオートミール粉を使えばヘルシー♪
つくれぽ
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