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プロテイン&食物繊維のカップケーキ
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プロテイン&食物繊維のカップケーキ-レシピのメイン写真

プロテイン&食物繊維のカップケーキ

miyuu_pock
miyuu_pock @cook_40326451

メモ程度なんでて食べかけの写真しかないです笑
このレシピの生い立ち
プロテインを飲む以外で取り入れたいと思い考案しました！

メモ程度なんでて食べかけの写真しかないです笑
このレシピの生い立ち
プロテインを飲む以外で取り入れたいと思い考案しました！

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プロテイン&食物繊維のカップケーキ

miyuu_pock
miyuu_pock @cook_40326451

メモ程度なんでて食べかけの写真しかないです笑
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プロテインを飲む以外で取り入れたいと思い考案しました！

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材料

1人分
  • オートミール 25g
  • プロテインパウダー（好きな味） 25g
  • 低脂肪乳 50g
  • ベーキングパウダー 3g
  • ココアパウダー　なくてもいい 適量
  • 甘味料 適量
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作り方

  1. 1

    材料全部混ぜる！　
    オートミールは粉末でも粒でもどっちでも◎ プロテインはバノフィー使いました

  2. 2

    180度のオーブンで15分程度。
    この間に軽い筋トレを、、笑

  3. 3

    写真中央はパイの実です！　パイの実最高に合います　キットカットとかも美味しくできそう笑

  4. 4

    レンジの場合は600wで2分弱

コツ・ポイント

タンパク質と食物繊維を同時に取れるって素敵じゃないですか！笑　朝から甘くて幸せな気分になれます。

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miyuu_pock
miyuu_pock @cook_40326451
2021/06/18 03:11に公開
ダイエットの為食べ始めたオートミールが想像以上に活用の幅がありハマってしまいました(^_^)美味しかったレシピのメモに使います✨✨✨
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このレシピのキーワード

ケーキ ココア オートミール

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