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免疫UP!簡単れんこんおかか炒め
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免疫UP!簡単れんこんおかか炒め-レシピのメイン写真

免疫UP!簡単れんこんおかか炒め

Lazy☆Mamma
Lazy☆Mamma @cook_40337753

喉に良く免疫力も上げる蓮根。風邪をひきやすいうちの子たちのおなじみ副菜。鰹節でカルシウムも!
このレシピの生い立ち
どこかで見かけたれんこんのきんぴらレシピの手順を、削いで削いで削いでたどり着きました。

喉に良く免疫力も上げる蓮根。風邪をひきやすいうちの子たちのおなじみ副菜。鰹節でカルシウムも!
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免疫UP!簡単れんこんおかか炒め

Lazy☆Mamma
Lazy☆Mamma @cook_40337753

喉に良く免疫力も上げる蓮根。風邪をひきやすいうちの子たちのおなじみ副菜。鰹節でカルシウムも!
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材料

軽く4人分
  1. れんこん 一節
  2. 鰹節 一袋
  3. ごま油 大さじ1
  4. 酒 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. 醤油 ひと回し
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作り方

  1. 1

    れんこんを薄切りに。アクは栄養、旨味でもあるので抜いても抜かなくてもお好みで。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、れんこんを炒める。
    火が通ったら火を止め、酒と味醂をかけて余熱で馴染ませる。

  3. 3

    火をつけアルコールを飛ばし、醤油を回しかける。
    火を止め鰹節をまぶして出来上がり。

コツ・ポイント

れんこんは意外と生でも食べられる野菜なので、焼くというより熱する位が栄養的にもよろしいかと。アルコールをきちんと飛ばすのはお子さんがメインで召し上がる場合です。

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Lazy☆Mamma
Lazy☆Mamma @cook_40337753
2021/06/16 09:57に公開
子どもたちの美味しそうに食べてくれる顔大好き♡でも料理は嫌い…愛はある♡けど時間と体力はない…そんなギャップを埋められるレシピを模索する日々の、備忘録です。
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