離乳〜幼児食♡ブロッコリー炊き込みご飯

★*RikO*★ @___maririn___
栄養素たっぷりのブロッコリーを丸ごと一つ、炊き込みご飯に。バターの香りで食べやすく、離乳食完了〜幼児食にオススメです。
このレシピの生い立ち
そのままだとなかなか食べてくれない野菜を炊き込みご飯に。
離乳〜幼児食♡ブロッコリー炊き込みご飯
栄養素たっぷりのブロッコリーを丸ごと一つ、炊き込みご飯に。バターの香りで食べやすく、離乳食完了〜幼児食にオススメです。
このレシピの生い立ち
そのままだとなかなか食べてくれない野菜を炊き込みご飯に。
作り方
- 1
ブロッコリーは茎を切り落とします。人参は適当に輪切り、しめじは長さ3等分ほどに切ります。米+2合の線まで水を入れます。
- 2
米に★も加えて混ぜたら、野菜をそのままドーンとのせ、炊飯スイッチオン。
- 3
炊けたら野菜を適度な大きさにほぐして、バターを加えます。良く混ぜたら完成です。塩気はお子様に合わせて調整して下さい。
- 4
小分けにしてラップに包み冷凍保存すると便利です。平にすると、レンジで解凍する際早く温められます。
コツ・ポイント
ブロッコリーは茎を落としたら丸ごとでOK。人参も皮付きの輪切りでOKなので、下準備も簡単です。月齢や年齢に合わせ、水加減、塩加減を調整して下さい。
ブロッコリーはビタミンC、たんぱく質、ビタミンE、葉酸、食物繊維等、栄養素がたっぷりです。
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