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主食がおから 明太子おから-レシピのメイン写真

主食がおから 明太子おから

ゆきもぐら2021
ゆきもぐら2021 @cook_40296394

明太子スパは美味しい❗️
明太子入りのおからがあってもいいじゃないか

このレシピの生い立ち
明太子スパゲティは好きなんだけど、炭水化物…糖質が気になって。。
明太子のツブツブが気になるかと思ったのですが生クリームが入っているので滑らかに出来ました。

明太子スパは美味しい❗️
明太子入りのおからがあってもいいじゃないか

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明太子スパゲティは好きなんだけど、炭水化物…糖質が気になって。。
明太子のツブツブが気になるかと思ったのですが生クリームが入っているので滑らかに出来ました。

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主食がおから 明太子おから

ゆきもぐら2021
ゆきもぐら2021 @cook_40296394

明太子スパは美味しい❗️
明太子入りのおからがあってもいいじゃないか

このレシピの生い立ち
明太子スパゲティは好きなんだけど、炭水化物…糖質が気になって。。
明太子のツブツブが気になるかと思ったのですが生クリームが入っているので滑らかに出来ました。

明太子スパは美味しい❗️
明太子入りのおからがあってもいいじゃないか

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明太子スパゲティは好きなんだけど、炭水化物…糖質が気になって。。
明太子のツブツブが気になるかと思ったのですが生クリームが入っているので滑らかに出来ました。

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材料

  1. おから 250g
  2. 明太子 200g位
  3. ブロッコリー 1房
  4. 牛乳 200cc
  5. 生クリーム 200cc
  6. バター 10g
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作り方

  1. 1

    ブロッコリを一口サイズに切り、レンチンしておく。

    • 主食がおから 明太子おから作り方1写真
  2. 2

    牛乳を温める間に、明太子を薄皮からスプーンで押し出しておく。

    • 主食がおから 明太子おから作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーと明太子を入れ一混ぜする。

    • 主食がおから 明太子おから作り方3写真
  4. 4

    おからを投入する。

    • 主食がおから 明太子おから作り方4写真
  5. 5

    ざっと混ぜ、生クリームとバターを入れる。

    ムラなく混ぜて出来上がり。

    • 主食がおから 明太子おから作り方5写真

コツ・ポイント

火の入れすぎに注意。
5分もかからずに出来てしまうので、目を離さないようにww

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ゆきもぐら2021
ゆきもぐら2021 @cook_40296394
2021/06/23 09:59に公開

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