マクロビ☆夏野菜のココナッツカレー

今日の勝家御膳 @cook_40128481
おいしい夏バテ対策♡
このレシピの生い立ち
祖母の玉ねぎ、なすと購入した夏野菜で久しぶりにカレーが食べたいと思い、数年ぶりにココナッツクリームを買って作った出稼ぎメシです。
ココナッツクリームは高いけれど、おいしい夏バテ対策のためにたまには!
マクロビ☆夏野菜のココナッツカレー
おいしい夏バテ対策♡
このレシピの生い立ち
祖母の玉ねぎ、なすと購入した夏野菜で久しぶりにカレーが食べたいと思い、数年ぶりにココナッツクリームを買って作った出稼ぎメシです。
ココナッツクリームは高いけれど、おいしい夏バテ対策のためにたまには!
作り方
- 1
繊維を断つ方向に玉ねぎをスライスし、○を振って米油で炒めます。
強火でOK。焦げそうになったら水を加えてデグラッセ。 - 2
1㎝弱のいちょう切りにしたなすとズッキーニ、食べやすく切ったしめじを加え、△を振って炒めます。
油は適宜足して。 - 3
潰して皮をむき芯を除いてみじん切りにしたにんにくを空いているスペースで炒め、カレー粉も炒め、馴染ませます。
- 4
ココナッツミルクを加え、馴染ませます。
あれば最後にガラムマサラをひと振り。 - 5
ご飯と一緒にどうぞ♡
大葉を刻んで乗せてもおいしかったなあ。
コツ・ポイント
・あめ色玉ねぎは強火でOK。焦げそうになったら水を加えてデグラッセ。ID21022609
・玉ねぎはだしのようなものなのでもっと増やしてもいいかも
・なすにしっかり油を吸わせると美味
・野菜は炒める前に塩を振ってうまみを引き出す
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