入れて煮るだけで 栄養満点！このレシピの生い立ち困った時のために 鯖缶常備してます。
玉ねぎは くし切り。厚揚げは 食べやすい大きさ。ピーマンは １個を6等分にする
鍋に カップ１の水を入れ玉ねぎ 厚揚げを入れてから 鯖缶を入れる(この時 鯖缶はほぐさない)
♡ の調味料も入れたら 蓋をして中火で７～８分煮る
出汁が 増えて 玉ねぎが煮えたらピーマンを入れ 鯖缶をざっくりほぐし再び 3分ほど煮る(蓋をする)
ピーマンが煮えたら 大丈夫です。
本つゆ！ 使えます！
入れて煮るだけで 野菜も魚も取れます。コツ ポイント は特に無しです。味の濃さは調節を(*^。^*)
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