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小松菜ご飯
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小松菜ご飯-レシピのメイン写真

小松菜ご飯

柴又学園給食室
柴又学園給食室 @shibamatagakuen

ほのかに生姜が香る混ぜご飯です。
このレシピの生い立ち
小松菜はほうれん草と並ぶ緑黄色野菜の代表ですが、あくがないため扱いやすい青野菜です。
子どもの成長に欠かせないビタミンが豊富で、カルシウム、鉄分も多く含みます。

ほのかに生姜が香る混ぜご飯です。
このレシピの生い立ち
小松菜はほうれん草と並ぶ緑黄色野菜の代表ですが、あくがないため扱いやすい青野菜です。
子どもの成長に欠かせないビタミンが豊富で、カルシウム、鉄分も多く含みます。

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柴又学園給食室
柴又学園給食室 @shibamatagakuen

ほのかに生姜が香る混ぜご飯です。
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小松菜はほうれん草と並ぶ緑黄色野菜の代表ですが、あくがないため扱いやすい青野菜です。
子どもの成長に欠かせないビタミンが豊富で、カルシウム、鉄分も多く含みます。

ほのかに生姜が香る混ぜご飯です。
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小松菜はほうれん草と並ぶ緑黄色野菜の代表ですが、あくがないため扱いやすい青野菜です。
子どもの成長に欠かせないビタミンが豊富で、カルシウム、鉄分も多く含みます。

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材料

幼児4人分
  • 米 1カップ
  • しょうゆ 大1/2
  • 酒 小1
  • 豚もも薄切り肉 40g
  •  ★しょうが汁 少々
  •  ★酒 小1
  • 油 小1
  • にんじん 15g
  • しょうゆ 小1
  • 小松菜 30g
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作り方

  1. 1

    研いだお米に水・しょうゆ・酒を入れて通常通りに炊きます。

    • 小松菜ご飯作り方1写真
  2. 2

    豚肉は細く切り、しょうが汁・酒を揉み込み10分ぐらい置いておく。

    • 小松菜ご飯作り方2写真
  3. 3

    にんじんは短めの千切り、小松菜はサッと茹でて細かく刻み水気を良く絞る。

    • 小松菜ご飯作り方3写真
  4. 4

    鍋に油を入れ、豚肉の色が変わるまで炒め、にんじんも加えてさらに炒める。

    • 小松菜ご飯作り方4写真
  5. 5

    しょうゆで味付けしたら小松菜を加えて混ぜる。

    • 小松菜ご飯作り方5写真
  6. 6

    炊き上がったご飯に具材を入れ、混ぜる。

    • 小松菜ご飯作り方6写真

コツ・ポイント

給食では小松菜は茹でてから刻みますが、ご家庭では生のまま刻んで炒めても良いと思います。
小松菜は細かく刻んであげると子どもも食べやすくなります。

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柴又学園給食室
柴又学園給食室 @shibamatagakuen
2021/11/30 01:15に公開
東京都葛飾区にある私立保育園です。園の給食は旬の野菜や果物を多く取り入れ季節感を味わえるようにし、添加物は使わずに薄味で食材本来のうまみを生かした調理方法をとっています。子どもたちの人気のメニューや大量調理の写真などを交えて紹介していきます!
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このレシピのキーワード

ご飯 小松菜 にんじん 豚もも薄切り 酒 米

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