インド風じゃがいもとほうれん草炒め

EMIラク
EMIラク @cook_40326310

簡単にできるスパイシーな副菜♬ スプーンでパクパク進みます。

このレシピの生い立ち
インドカレーにはまっているのですが、カレーではない、気軽な副菜が欲しくて編み出しました。

インド風じゃがいもとほうれん草炒め

簡単にできるスパイシーな副菜♬ スプーンでパクパク進みます。

このレシピの生い立ち
インドカレーにはまっているのですが、カレーではない、気軽な副菜が欲しくて編み出しました。

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材料

  1. 大さじ2
  2. 玉ねぎ 半個
  3. ニンニク 1片
  4. じゃがいも 大4個
  5. ほうれん草 3束くらい
  6. 小さじ1と2/1
  7. クミンシード 小さじ2
  8. フェンネルホール 小さじ2/1
  9. フェヌグリークシード 小さじ2/1
  10. フェネリーグリーフ 2つまみ
  11. カレーリーフ 6、7枚
  12. ラムマサラ 小さじ2/1
  13. コリアンダーパウダー 小さじ2/1

作り方

  1. 1

    油でAのスパイスを香りが立ってくるまで炒める。

  2. 2

    玉ねぎとニンニクのすりおろしを加えて炒める。

  3. 3

    ほんのりと玉ねぎが色づくまで炒める。

  4. 4

    じゃがいもを加える。

  5. 5

    じゃがいもに火が通ったらほうれん草を加えて炒め、塩で味を整える。

  6. 6

    出来上がり♬

コツ・ポイント

最初に香りが立ってくるまでスパイスを炒める。クミンシードだけでも美味しいと思いますが、フェヌグリークリーフは女性に嬉しい効用がたくさんあるので、お勧めですよ!

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