オートミールでウマウマ☆ジャコお好み焼き

MASACHANEL
MASACHANEL @cook_40296984

じゃこネギのお好み焼きをオートミールで作ってみました。とても美味しくオートミールの苦手な人もパクパク食べられます。
このレシピの生い立ち
オートミールで美味しいお好み焼きを作りたくて考えました。

オートミールでウマウマ☆ジャコお好み焼き

じゃこネギのお好み焼きをオートミールで作ってみました。とても美味しくオートミールの苦手な人もパクパク食べられます。
このレシピの生い立ち
オートミールで美味しいお好み焼きを作りたくて考えました。

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材料

2枚分
  1. キャベツ 150g(1/6個くらい)
  2. 青ネギ 10センチくらい
  3. オートミール 50g
  4. 150cc
  5. ジャコ 50g
  6. 長芋(あれば) 60 g(すり下ろして)
  7. 小さじ1〜2
  8. 中濃ソース お好みで
  9. マヨネーズ お好みで
  10. かつおぶし お好みで
  11. たまご 2個
  12. 和風ダシ 小さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切り、青ネギも小口切りにします。

  2. 2

    オートミールに水を加えて600 wで1分半くらい加熱します。

  3. 3

    ボールに❶、❷、たまご、ジャコ、和風ダシ、長芋すり下ろしを入れてかき混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油を熱して強めの弱火で両面各5分くらい焼いて完成です。

  5. 5

    中濃ソース、マヨネーズ、かつおぶしをお好みでかけてお召し上がりください。味ぽんでサッパリもお勧めです。

  6. 6

    お勧めのオートミール

  7. 7

    yobibaaさん つくレポありがとうございます。とても美味しそうですね。

コツ・ポイント

特にコツはありません。キャベツ、青ネギなど細かく切って混ぜ合わせるだけです。山芋がなくてももちもち美味しいお好み焼きになります…オートミールの存在どこ?って思うほど普通にヘルシーなお好み焼きです。

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