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トマトで減塩!鶏肉のトマト煮込み
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トマトで減塩!鶏肉のトマト煮込み-レシピのメイン写真

トマトで減塩!鶏肉のトマト煮込み

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

鶏肉の煮込み料理をトマトを使って減塩レシピにアレンジしました!
このレシピの生い立ち
サンプラザの医食同源7月のレシピです。
今月の食材「トマト」を使って美味しく減塩に挑戦しています!

鶏肉の煮込み料理をトマトを使って減塩レシピにアレンジしました!
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トマトで減塩!鶏肉のトマト煮込み

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 400g
  • トマト 400g
  • 玉ねぎ(中) 1個(200g)
  • しめじ 150g
  • 茄子 1本(150g)
  • にんにく 1片(15g)
  • パセリ 適量
  • オリーブオイル 大さじ2
  • こしょう 適量
  • 片栗粉 適量
  • 調味料A
  • 水 200cc
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 小さじ1
  • コンソメ 小さじ1
  • こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、こしょう、片栗粉をまぶす。トマト、玉ねぎ、茄子はくし切りにする。

  2. 2

    しめじは石づきを落として小房にわける。にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    油を引いたフライパンににんにくを加え、香りがたったら、鶏肉を入れて焼く。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎとしめじ、茄子を入れて炒める。

  5. 5

    カットしたトマト、Aの調味料、水を入れて煮込んで完成。盛り付けをして、お好みでパセリを添える。

    • トマトで減塩!鶏肉のトマト煮込み作り方5写真

コツ・ポイント

トマトを使って洋食にすると減塩ができますよ。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2021/07/11 06:30に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

トマト煮 なす シメジ トマト 片栗粉 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21931565
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