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鶏とろろがけ
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鶏とろろがけ-レシピのメイン写真

鶏とろろがけ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

シンプルで栄養価が高く!おつまみに!
このレシピの生い立ち
大和芋の粘りがご飯代わりになるくらい…
お腹いっぱいになりますっ!

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

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材料

1人分
  • 鶏むね肉 70~80g
  • ◎塩、黒胡椒 少し多め
  • オリーブオイル(焼き用) 小さじ1
  • 大和芋(する) 100g
  • ポン酢 小さじ1
  • ★大葉(ちぎる) 1枚
  • ★わさび(チューブ) 少々
  • つき合わせは蒟蒻としめじの炒め物 適量
  • ※ポン酢または、醬油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉に、◎を振る。気持ち少し多め。(a)

  2. 2

    大和芋をすり、ポン酢を入れて混ぜ合わせる。(b)

    • 鶏とろろがけ作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルをひき、(a)を焼く。

    • 鶏とろろがけ作り方3写真
  4. 4

    アルミをかぶせて、蒸し焼きにする。

    • 鶏とろろがけ作り方4写真
  5. 5

    食べやすいように鶏肉を切り分ける。
    お皿に盛り、(b)を焼いた鶏肉の上にかける。★を添える。
    ※をお好みでかける。

    • 鶏とろろがけ作り方5写真

コツ・ポイント

鶏肉を蒸し焼きにして中まで火を入れる。
塩、黒胡椒は気持ち多めに振る。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2021/07/09 16:12に公開
頂いたつくれぽ…2419件感謝です…ありがとうございます😊赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな私❤️です。最近はハシビロコウのふたばと、パペットスンスンにラブ❤️ですっ!
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このレシピのキーワード

大葉 シメジ こんにゃく わさび 大和芋 鶏胸肉

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