きゅうりを千切りにしてひとつまみの天然塩をかけておく。

パプリカは千切りにしたら、500wのレンジに10秒かける。そのままだと生臭いので…。

フライパンに菜種油を引きニンニクを炒めソイミートを入れ☆を入れて弱火で炒める。

●を混ぜ合わせて、ご飯に入れて混ぜる。

手前のシートが中に入る様にしっかり巻いていく。

お好みの大きさに切り分けたら出来上がり。