春雨は戻さずに耐熱容器の長さより短く切る。人参、ピーマンは千切り、にらは3センチ長さ、ちくわは斜めに薄くスライスする。

タッパーなどに人参、春雨、ちくわを入れてから合わせ調味料を入れる。

600wで4分ふたを半分ずらしてレンジ加熱する。

一度取り出して箸で混ぜる。にらを追加し再びふたをずらしてレンジで2分半以上加熱する。