かぼちゃは一口大位にスライス、ベーコンまたはソーセージは5ミリくらい、にんにくもスライスする。

ブロッコリーは茹でて冷凍してあるものを使用しました。玉ねぎを入れる場合薄くスライスして入れる。

フライパンにオリーブオイルでニンニクの香りがでできたら、かぼちゃを並べて焼きます。

ベーコンやソーセージを入れ炒め、ブロッコリーと粗挽き胡椒を入れてジャーマンかぼちゃ風を作ります。

サバ味噌缶を汁ごと入れ、鯖を軽く崩し炒め合わせたら、最後にチーズを加えて混ぜ合わせたら完成。

盛り付けの時、お好みでマヨネーズをかけてトースターなどで焼いて食べてもおいしいです。

夕飯で残ったら、次の朝パンにのせて追チーズやマヨネーズで焼いて忙しい朝食にもいいですよ！