もやしとしょうがの白だし漬け

55Kcal糖質7g(一食1/4で13.8Kcal糖質1.8g)
簡単!レンチンでできる作り置き品です♪
このレシピの生い立ち
友人のお母さんから教わった麺つゆ漬けを白だしでアレンジしたレシピです。
しょうがのピリっとした辛さと食感が、おかずにもおつまみにもなる一品です。
蒸し鶏(レシピID:22015525)や蒸し豚(レシピID:22031513)に添えても美味♪
もやしとしょうがの白だし漬け
55Kcal糖質7g(一食1/4で13.8Kcal糖質1.8g)
簡単!レンチンでできる作り置き品です♪
このレシピの生い立ち
友人のお母さんから教わった麺つゆ漬けを白だしでアレンジしたレシピです。
しょうがのピリっとした辛さと食感が、おかずにもおつまみにもなる一品です。
蒸し鶏(レシピID:22015525)や蒸し豚(レシピID:22031513)に添えても美味♪
作り方
- 1
水洗いしたもやしをザルにあげて、水気を切っておく。
- 2
しょうがを千切りにする。
繊維に沿って細長くなるように切ると、食感がいいです。 - 3
450mlくらいの容量があるフタつきタッパーに、白だしと水を入れて500Wのレンジで2分チン。
煮立てばOK。 - 4
白だしは濃縮度がメーカーによって違うので、ボトルに記載されてる野菜の煮浸しの比率を参考に、少し濃いめにしてください。
- 5
③のレンチンが終わったら一旦取り出して、熱いうちに②のしょうがを入れて、そのまま冷ます。
- 6
レンジ対応の容器に乾いたキッチンペーパーを3枚ほど敷いてから、①のもやしを盛って軽く塩をふる。
- 7
⑤のもやしの上に濡らしたキッチンペーパーを被せて、ふんわりとラップをかけて500Wのレンジで3分チン。
- 8
もやしが熱いうちに、④のタッパーに入れて混ぜる。
- 9
水分は少ない方がいいので、工程⑦でキッチンペーパーを外す際に、もやしの水分を搾り取るといいです。
- 10
具材にピッタリと沿わせて、ラップを敷く。
容器からはみ出てもOK。 - 11
できれば⑨のラップの上から重しをするといいです。
それか、2〜3時間たってから具材の上下を天地替えしてください。 - 12
重ねられるタッパーを使えば、⑨の上に2つ目のタッパーを重ねて瓶詰や缶詰をのせれば重しがわりになります。
- 13
4時間ほど冷蔵庫で寝かせて、もやしに漬け汁が染み込んだら出来上がり。
- 14
出来上がり後は重しとラップをとって、タッパーにフタをして冷蔵保存してください。
コツ・ポイント
・レンチンもやしを熱いうちに入れるのがポイントなので、キッチンペーパーでギュッと水気を絞って手早く漬け汁に入れてください。
・白だしとしょうゆとみりんの代わりに、麺つゆでもOK。元のレシピは麺つゆ漬けなんです(笑)
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