砂肝の酢の物

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

砂肝の食感が良くてさっぱりして美味しいです☻*砂肝は100g94kcalと低カロリーなのでおススメ食材です♡
このレシピの生い立ち
職場で教えてもらったレシピですꕤ…˖*

砂肝の酢の物

砂肝の食感が良くてさっぱりして美味しいです☻*砂肝は100g94kcalと低カロリーなのでおススメ食材です♡
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職場で教えてもらったレシピですꕤ…˖*

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材料

5人分
  1. きゅうり 250g
  2. 3g
  3. 砂肝(細切り) 150g
  4. ☆酢 68g
  5. ☆砂糖 27g
  6. ☆しょうゆ 22g
  7. 生姜 7g
  8. 白ごま 5g

作り方

  1. 1

    きゅうりを1.5mmにスライスして塩をふり5分おいてから水気を絞る

  2. 2

    砂肝は今回細切れを使用しました。
    砂肝は灰汁を取りながら五分茹で、冷まして水気を絞る

  3. 3

    ☆を合わせて30秒チンして冷ます

  4. 4

    きゅうり、砂肝、☆、生姜、白ごまを和える

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naokoyyy
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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