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腸活☆くるみはちみつのギリシャヨーグルト
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腸活☆くるみはちみつのギリシャヨーグルト-レシピのメイン写真

腸活☆くるみはちみつのギリシャヨーグルト

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

ギリシャヨーグルにローストくるみとはちみつをかければ、シンプルで美味しいおやつの出来上がり♪腸活にもピッタリ♪
このレシピの生い立ち
くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆

ギリシャヨーグルにローストくるみとはちみつをかければ、シンプルで美味しいおやつの出来上がり♪腸活にもピッタリ♪
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カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

ギリシャヨーグルにローストくるみとはちみつをかければ、シンプルで美味しいおやつの出来上がり♪腸活にもピッタリ♪
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くるみは食物繊維・ポリフェノール・オメガ3脂肪酸が豊富で、腸活にピッタリな食材です☆

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材料

4人分
  • 刻んだローストくるみ 1/2カップ
  • 無脂肪ギリシャヨーグルト(プレーンまたはバニラ味) 4カップ
  • はちみつまたはアガペシロップ 大さじ3
  • お好みで、新鮮なフルーツ・刻んだグラノーラ 適量
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作り方

  1. 1

    4つのお皿にヨーグルトを分ける

  2. 2

    それぞれににくるみ大さじ2、はちみつ(またはアガペシロップ)小さじ2をかけて完成。

コツ・ポイント

カロリー(4人分):300kcal、総脂質:10g、 飽和脂肪:1g、ナトリウム:115mg、炭水化物:25g 、タンパク質:29g

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カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
2021/08/19 02:43に公開
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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このレシピのキーワード

グラノーラ フルーツ はちみつ くるみ ヨーグルト バニラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21965985
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