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食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪
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食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪

Rhia
Rhia @cook_40062114

食物繊維やカルシウムが豊富☆身体に良い乾物の優しい味のお味噌汁♫

#かんぴょう#味噌汁#食物繊維#カルシウム#カリウム
このレシピの生い立ち
かんぴょうのお味噌汁を食べたかったので。

食物繊維やカルシウムが豊富☆身体に良い乾物の優しい味のお味噌汁♫

#かんぴょう#味噌汁#食物繊維#カルシウム#カリウム
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Rhia
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食物繊維やカルシウムが豊富☆身体に良い乾物の優しい味のお味噌汁♫

#かんぴょう#味噌汁#食物繊維#カルシウム#カリウム
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かんぴょうのお味噌汁を食べたかったので。

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材料

  • かんぴょう 20g
  • だし汁(水+顆粒だし) 700ml
  • 塩(下ごしらえ用) 小さじ1
  • 味噌 大さじ3
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    かんぴょうを水で洗う。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方1写真
  2. 2

    かんぴょうを5分くらい水に浸す。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方2写真
  3. 3

    水をきり、塩を振って5分くらいもみ洗いする。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方3写真
  4. 4

    塩を洗い流す。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方4写真
  5. 5

    沸騰したお湯に入れて15分煮る。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方5写真
  6. 6

    下ゆでしたかんぴょうをザルにあげる。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方6写真
  7. 7

    下ゆでしたかんぴょうを2cmくらいにカットする。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方7写真
  8. 8

    鍋にだし汁を入れて沸騰させ下ゆでしたかんぴょうを入れて5〜15分くらい煮る。(お好みの硬さになるまでゆでる。)

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方8写真
  9. 9

    お好きな味噌を入れて溶く。
    味を見てお味噌の量を加減してください。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方9写真
  10. 10

    卵を溶いておく。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方10写真
  11. 11

    お鍋に菜箸でグルグル流れをつくり、その逆回りに卵液を入れる。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方11写真
  12. 12

    完成。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方12写真
  13. 13

    器に盛る。あれば三つ葉や青ネギを散らしてもキレイ。

    優しいお味なので、お好みでゆず七味などを振ってもOK。

    • 食物繊維たっぷり☆かんぴょうのお味噌汁♪作り方13写真

コツ・ポイント

かんぴょうは必ず下ゆでしてください。

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Rhia
Rhia @cook_40062114
2021/08/24 05:56に公開
料理とハンドメイドと音楽で生活しています。人気検索トップ10入りや1位多数!閲覧やつくれぽありがとうございます°˖✧°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✧˖°簡単で美味しいレシピやコツを沢山公開&更新中
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みそ汁 卵 かんぴょう 味噌

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