まるできな粉餅、オートミールお粥
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
オートミールがモッチリして柔らかいきな粉餅のような感じです。カロリー240kcal糖質44gです。
このレシピの生い立ち
お餅は太るのでオートミールお粥にきな粉を入れ甘みを足したらきな粉風になるかなと思いつきました。
まるできな粉餅、オートミールお粥
オートミールがモッチリして柔らかいきな粉餅のような感じです。カロリー240kcal糖質44gです。
このレシピの生い立ち
お餅は太るのでオートミールお粥にきな粉を入れ甘みを足したらきな粉風になるかなと思いつきました。
作り方
- 1
お椀にオートミール、角切り蒸しさつま芋を入れラカント適量、水を入れてまぜ約10分位浸透させる
- 2
600Wのレンジでラップをして約２分～２分半チンしてきな粉を入れかき混ぜて出来上がりです。
- 3
きな粉を入れる前にレンチンしたら少し置いて食べた方がもっとモッチリします
- 4
レシピのさつまいものg数を変更しました。甘栗で作る場合でも同じ80gで。
コツ・ポイント
食べながら追いきな粉も美味しいです。シナモンはお好みでどうぞ(^^)
糖質は脳と筋肉のエネルギー源なので糖質40g以下にしないように。
似たレシピ
-
-
-
-
パパッと簡単♪蒸し鶏のオートミール粥 パパッと簡単♪蒸し鶏のオートミール粥
家にあるものでヘルシー！美味しい！高たんぱく！激安！脂質、糖質を摂取しすぎた日や翌日は、低糖質、低脂質、高たんぱく必須！
-
-
-
いちごと甘酒のポリッジ（オートミール粥） いちごと甘酒のポリッジ（オートミール粥）
いちごの甘酸っぱさと甘酒の甘みが、もっちりしたオートミールとよく合うポリッジ（オートミール粥）です*朝食やおやつに♪
-
-
食物繊維たっぷり☆オートミールで中華粥 食物繊維たっぷり☆オートミールで中華粥
ずっと敬遠していたオートミールを毎朝食べるようになった、舞茸とほうれん草の入ったオートミールの中華粥。お通じも◎。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22037303
