タンドリーチキン

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材料

2人分
  1. とりもも肉(1ロ大、1人分当たり4~5に切る) 250g
  2. 塩胡椒(肉両面にふる) 少々
  3. サニーレタス等の葉野菜 1/5
  4. 差し水 30cc
  5. やき油 大1/2
  6. マヨネーズ 大3
  7. ▪️A 合わせ調味料
  8. ケチャップ・無糖ヨーグルトまたは牛乳 各大2
  9. ニンニクチューブ・砂糖 各小1/2
  10. レモン汁 小2
  11. 塩胡椒 少々
  12. 粉末カレー粉 2g

作り方

  1. 1

    Aと鶏肉を入れ揉み込み、30分以上ねかす
    ※Aのタレは、コブサラダドレッシングがあれば60ccとカレー粉

  2. 2

    ①をタレごと焼き、裏返し差し水を入れ蓋して5分やく
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