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簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ
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簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ-レシピのメイン写真

簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ

ピッコのみみちゃん
ピッコのみみちゃん @cook_40285244

夏が終わり、久しぶりのホットクック!細かくのせていますが、実際は簡単に出来ます。カロリーが気にならなければマヨ増量でOK
このレシピの生い立ち
米がない!注文していたのに届かない!この3日間主食はじゃがいも。イギリスでドーンと大きいじゃがいもとグリーンピースの缶詰を皿にのせて出された夕食を思い出しながら、いろいろ作り、サラダを作ってなかったことに気づき、ある材料だけで作りました。

夏が終わり、久しぶりのホットクック!細かくのせていますが、実際は簡単に出来ます。カロリーが気にならなければマヨ増量でOK
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米がない!注文していたのに届かない!この3日間主食はじゃがいも。イギリスでドーンと大きいじゃがいもとグリーンピースの缶詰を皿にのせて出された夕食を思い出しながら、いろいろ作り、サラダを作ってなかったことに気づき、ある材料だけで作りました。

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簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ

ピッコのみみちゃん
ピッコのみみちゃん @cook_40285244

夏が終わり、久しぶりのホットクック!細かくのせていますが、実際は簡単に出来ます。カロリーが気にならなければマヨ増量でOK
このレシピの生い立ち
米がない!注文していたのに届かない!この3日間主食はじゃがいも。イギリスでドーンと大きいじゃがいもとグリーンピースの缶詰を皿にのせて出された夕食を思い出しながら、いろいろ作り、サラダを作ってなかったことに気づき、ある材料だけで作りました。

夏が終わり、久しぶりのホットクック!細かくのせていますが、実際は簡単に出来ます。カロリーが気にならなければマヨ増量でOK
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米がない!注文していたのに届かない!この3日間主食はじゃがいも。イギリスでドーンと大きいじゃがいもとグリーンピースの缶詰を皿にのせて出された夕食を思い出しながら、いろいろ作り、サラダを作ってなかったことに気づき、ある材料だけで作りました。

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材料

  • じゃがいも(皮をむいた後の重さ) 約800g
  • 生卵 2個
  • (きゅうり 2本)
  • (きゅうりもみ用の塩 小さじ1/2)
  • 人参(実をピーラーでむく) 2cm
  • ブロッコリー 5つぶ
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • 昆布だしつゆ 大さじ1
  • 酢 大さじ1/2
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをむいて一口大に切る。

  2. 2

    生卵を殻ごとアルミホイルで包む。

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方2写真
  3. 3

    ホットクック内鍋にじゃがいもと水を入れ、2の卵をのせる。
    ホットクック 手動→ゆでモード20分でセットし、スタートする。

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方3写真
  4. 4

    (きゅうりを入れる場合は、その間に薄切りし、袋に入れ、塩をかける。)

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方4写真
  5. 5

    袋の上から塩揉みする。好みの硬さになるまでもむ。この日は3分。水気をよく切る。(しょっぱいのが苦手なら水洗いしてから)

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方5写真
  6. 6

    あと5分のところで一時停止し、人参とブロッコリーを入れ、再スタートする。

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方6写真
  7. 7

    終了音がなったら、開けて、卵を取り出し、卵を少し冷やしてから殻をむいておく。

  8. 8

    内鍋にじゃがいも他をマッシャーやすりこぎなどでつぶす。食感を残すために粗めにつぶす。

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方8写真
  9. 9

    内鍋に卵を戻し、軽くつぶし、塩、こしょう、昆布だしつゆ、酢、マヨネーズを入れ、ヘラで混ぜる。

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方9写真
  10. 10

    (きゅうりを入れる場合はここで入れ、さっと混ぜる。)

    • 簡単!カロリーオフ!ポテトサラダ作り方10写真

コツ・ポイント

食感を残すために後入れしたブロッコリーと人参はいもと一緒に始めから入れても○。つぶし具合もお好みの食感に合わせて○。
彩りにブロッコリーを入れたら、きゅうりもあったので追加しました。
お好みでカレーパウダーやマスタード、砂糖を少し入れてOK

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ピッコのみみちゃん
ピッコのみみちゃん @cook_40285244
2021/09/08 00:14に公開
この頃は手軽にできる料理やお菓子作りばかりで、凝ったものはプロにお任せして購入します。作り方は楽天レシピにも載せます(^^)
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ にんじん キュウリ じゃがいも ブロッコリー 生卵 コンブ

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