プロテイン、ココアパウダー、ラカント、おからパウダーを耐熱容器に入れます。

スプーンなどでよく混ぜます。
お弁当に持っていきたい人はお弁当箱でここまで夜のうちに済ませるといいかも。

2に水、アーモンドを加え混ぜます。おからパウダーとプロテインが水を吸うのであまり緩くない生地になります。

ラップをかけずに500wで2分半くらいかければできあがり。お弁当のためにすぐふたしたら湯気でお昼にはしっとりパンに。