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サワーキャベツ(酢キャベツ)
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サワーキャベツ(酢キャベツ)-レシピのメイン写真

サワーキャベツ(酢キャベツ)

♀️リオちゃん
♀️リオちゃん @cook_40306185

簡単さっぱりの酢キャベツです。ダイエット食に副菜にも◎保存がきくので重宝する一品ですよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット食や前菜によく作っています。
前菜で酢の物を食べることで食による血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

簡単さっぱりの酢キャベツです。ダイエット食に副菜にも◎保存がきくので重宝する一品ですよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット食や前菜によく作っています。
前菜で酢の物を食べることで食による血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

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サワーキャベツ(酢キャベツ)

♀️リオちゃん
♀️リオちゃん @cook_40306185

簡単さっぱりの酢キャベツです。ダイエット食に副菜にも◎保存がきくので重宝する一品ですよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット食や前菜によく作っています。
前菜で酢の物を食べることで食による血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

簡単さっぱりの酢キャベツです。ダイエット食に副菜にも◎保存がきくので重宝する一品ですよ。
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前菜で酢の物を食べることで食による血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

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材料

2人分
  • キャベツ 300g
  • 酢 100ml
  • 塩 小さじ1/2
  • クミンシード 小さじ1/2
  • いりこ 適量
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作り方

  1. 1

    買ってきたばかりのキャベツの一枚目、二枚目は処分せずによく水洗いして使用します

    • サワーキャベツ(酢キャベツ)作り方1写真
  2. 2

    鍋で5分ほどキャベツを湯がき全体を柔らかくします。
    湯がいたらザルに上げ余熱をとります。

    • サワーキャベツ(酢キャベツ)作り方2写真
  3. 3

    ボウルにキャベツを移したら酢、塩、クミンシードを入れてよく混ぜます。

    • サワーキャベツ(酢キャベツ)作り方3写真
  4. 4

    お好みで(いりこ)や(白ゴマ)をのせたら☆完成です☆

    • サワーキャベツ(酢キャベツ)作り方4写真
  5. 5

    タッパーに入れて冷蔵で保存の場合は一週間ほどもちます。

    • サワーキャベツ(酢キャベツ)作り方5写真
  6. 6

    【アレンジ編】
    サワーキャベツ(酢キャベツ)にマヨネーズをあえると「コールスローサラダ」にアレンジできます。

    • サワーキャベツ(酢キャベツ)作り方6写真

コツ・ポイント

塩加減、酢に浸ける時間は30分~半日などお好みで調整してください。

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♀️リオちゃん
♀️リオちゃん @cook_40306185
2021/09/04 11:31に公開
☆スペイン料理☆中華料理☆韓国料理☆和食☆ケトジェニック料理☆低糖質料理
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このレシピのキーワード

キャベツ クミン 煮干

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