♀️リオちゃん

@cook_40306185

☆スペイン料理☆中華料理☆韓国料理☆和食

☆ケトジェニック料理☆低糖質料理

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【簡単】濃厚グリーンカレー（ヴィーガン）

グリーンカレーペースト • ココナッツミルク • 水 • しょう油 • ナス • パプリカ • ニンニク • ぶなしめじ
４人
（手作り）グリーンカレーペースト

玉ねぎ • 青唐辛子 • パセリ • バシル • クミン • 岩塩 • ブラックペッパー • にんにく • しょうが • レモングラス
４人
わさびシーザードレッシング

マヨネーズ • おろしわさび • 牛乳または豆乳 • レモン汁 • 粉チーズ • ブラックペッパー • オリーブオイル
２人分
サーモンのスケット（カタルーニャ料理）

じゃがいも • 水 • アーモンド • 食パン • サーモン • トマト缶 • おろしニンニク • オリーブオイル • コンソメ
１〜２人分

1
【モロッコ料理】"ルビア”白いんげん豆煮

白いんげん豆水煮缶 • 玉ねぎ • トマト • にんにく • トマトペースト • クミンパウダー • パプリカパウダー • ターメリック • 塩 • コリアンダー • イタリアンパセリ • 水 •
３〜４人分
キムたま餃子スープ

餃子 • キムチ • 卵 • 鶏ガラスープの素 • しょう油 • 水 • 片栗粉 • 塩コショウ • 刻みネギ
２人分

1
神戸餃子味噌ダレ秘伝の味噌だれ

味噌 • しょう油 • 酢 • ゴマ • ラー油 • 砂糖
2
白菜とサーモンの豆乳クリームパスタ

ハスタ • 鮭フレーク • お湯 • 塩 • 白菜 • 豆乳 • コンソメ • ブラックペッパー • 乾燥パセリ
２人分

3
サワーキャベツ(酢キャベツ)

キャベツ • 酢 • 塩 • クミンシード • いりこ
2人分
豚肉と白菜のオイスターソース炒め

豚ロース • 白菜の軸 • 玉ねぎ • 塩 • こしょう • 酢 • 片栗粉 • オイスターソース
2人分

2
【簡単】魯肉飯(ルーローハン)台湾料理

豚ロース肉 • 玉ねぎ • 片栗粉 • 茹で卵 • おろしにんにく • オイスターソース • 五香粉 • 水 • 醤油 • 酢 • 高菜漬け • サラダ油
2
茄子のスパニッシュミートボール

ミートボール • オリーブオイル • 茄子 • トマト • コンソメ
2人分

1
やわらかゴボウのふくめ煮

ゴボウ • 料理酒 • 酢 • 鰹節 • あく取りシート • めんつゆ • みりん • 水
1～２人分
簡単・ピリ辛☆砂肝のアラビアータ☆

砂肝 • 岩塩 • ブラックペッパー • オリーブオイル • おろしニンニク • 大豆 • ヒヨコ豆 • トマトピューレ • 一味唐辛子 • タイム
2人分
【スペイン料理】豚肉のトマト煮込み

豚肉 • 玉ねぎ • オリーブオイル • おろしニンニク • トマト • タイム • 一味唐辛子 • 生おろしニンニク • ローリエ
2人分

4
トビウオのムニエル

トビウオ • 塩、胡椒 • オリーブオイル
１人分

1
アゴ(トビウオ)の地中海風スープ

トビウオ • 塩 • ミニトマト • ブラックペッパー
鍋ひとつ☆ワンタンで作る☆ミートラザニア

ワンタンの皮 • 牛合挽き肉 • カットトマトピューレ漬 • おろしニンニク • オリーブオイル • 塩コショウ • 赤ワイン
1人～2人分
うどんスープの素で作る洋風煮物

じゃがいも • ニンジン • 玉ねぎ • ウインナー • カボチャ • オリーブオイル • ローリエ
2人分
【時短・簡単】オイルサーディン

真イワシ • ローリエ • ブラックペッパー • オリーブオイル • タイム • おろしニンニク • 一味唐辛子
1