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疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮
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疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮-レシピのメイン写真

疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮

minto°°°
minto°°° @cook_40095757

疲れた時の簡単レシピ(^^)
パンとの相性が良いです♪
このレシピの生い立ち
牛肉、トマト、茄子は脾の働き(エネルギーを作る働き)を助け疲労回復にオススメです。トマトや茄子は身体を冷やす効果もあるので生姜、玉ねぎ、カレー粉を入れて冷えないように、エネルギーが回りやすくなるようにしました。

疲れた時の簡単レシピ(^^)
パンとの相性が良いです♪
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疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮

minto°°°
minto°°° @cook_40095757

疲れた時の簡単レシピ(^^)
パンとの相性が良いです♪
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牛肉、トマト、茄子は脾の働き(エネルギーを作る働き)を助け疲労回復にオススメです。トマトや茄子は身体を冷やす効果もあるので生姜、玉ねぎ、カレー粉を入れて冷えないように、エネルギーが回りやすくなるようにしました。

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パンとの相性が良いです♪
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材料

  1. 牛肉切り落とし 120g
  2. トマト 300g
  3. 茄子 大きめ1本
  4. 玉ねぎ 1/2玉
  5. 生姜 1片
  6. オリーブオイル 適量
  7. クミン(ホール) ひとつまみ
  8. 料理酒 適量
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. カレー粉 小さじ1
  11. 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライス、生姜は千切り、茄子は乱切りにして水につけてアク抜きする

  2. 2

    トマトの皮を湯むきして、6〜8等分に切る

    • 疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイルを引いて茄子を炒めしんなりしたらボウルに移しておく。

  4. 4

    軽く鍋を拭いてオリーブオイルをひき、クミンと生姜を入れ弱火で火にかける。香りが出たら玉ねぎを入れて炒める。

    • 疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮作り方4写真
  5. 5

    牛肉を入れて塩胡椒し中火にして炒める

    • 疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮作り方5写真
  6. 6

    牛肉の色が変わったら炒めた茄子とトマトを入れ料理酒をひとまわし、オイスターソース、カレー粉を入れてひとまぜして蓋をする。

    • 疲労回復★茄子と牛肉のトマト煮作り方6写真
  7. 7

    3分くらい蒸したら完成

コツ・ポイント

時間がなければトマトは皮付きのままで大丈夫です。

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minto°°°
minto°°° @cook_40095757
2021/09/03 13:34に公開
食事は人を作る☆未病を防ぐお役に立ちたい☆美味しいもの食べたい!でも、難しい事は極力避けたい。。という様々な思いをもとに、身近な人や大切な人の身体を守る為、手軽に手に入れられる食材で作れる薬膳レシピを研究中です(*´꒳`*)#薬膳 #minto薬膳 #アレンジレシピ
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