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豆腐の落とし揚げ
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豆腐の落とし揚げ-レシピのメイン写真

豆腐の落とし揚げ

宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536

子ども1人分のエネルギー134kcal
(材料の1/4量)
このレシピの生い立ち
大豆は、植物性のヘルシーなたんぱく源!保育所等では、積極的に利用しています。
献立がマンネリ化しないよう、色々な調理方法を工夫しています。

子ども1人分のエネルギー134kcal
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宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536

子ども1人分のエネルギー134kcal
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大豆は、植物性のヘルシーなたんぱく源!保育所等では、積極的に利用しています。
献立がマンネリ化しないよう、色々な調理方法を工夫しています。

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材料

大人2人分
  • 木綿豆腐 200g
  • むきエビ 40g
  • 鶏ひき肉 60g
  • 人参 20g
  • ちりめんじゃこ 大さじ2
  • 卵 1/2個
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩 少々
  • しょうゆ 小さじ1
  • 料理酒 小さじ1/2
  • 油(揚げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は、よく水切りしておく。(キッチンペーパーに包み、重しをする。)

  2. 2

    むきエビは、包丁で細かくきざむ。(背わたがあれば、取り除く)

  3. 3

    人参はみじん切りにする。ちりめんじゃこは、熱湯をかけてザルにあげておく。

  4. 4

    ボウルにすべての材料(揚げ油以外)を入れ、よく混ぜる。小判型にまとめ、低温から中温の油(160~170℃)で揚げる。

コツ・ポイント

中に入れる具材は、枝豆、コーン、ピーマン、きのこ類など、季節のもので楽しめます。
豆腐を水切りする際の「重し」は、陶器の皿などを用いても大丈夫です。

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宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536
2021/09/13 06:33に公開
愛媛県宇和島市の公立保育施設(保育所、認定こども園、家庭的保育所)のキッチンです。給食メニューや食育について、ご紹介します。「宇和島市のおいしい魚やみかんを、いっぱい食べさいや~!」☆「うわじまし食育かるた」は、こちらをご覧ください。https://www.city.uwajima.ehime.jp/site/hoikunet/syokuikukaruta.html
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このレシピのキーワード

じゃこ 片栗粉 にんじん 剥きエビ 卵 酒 とりひき肉 もめん豆腐

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