焼肉ピタパンサンド

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

しっかり味のしみた牛肉をサンド♡.515kcal、タンパク27.2g、脂質26.7、炭水化物36.1g、塩分2.7g
このレシピの生い立ち
余り物で・:*:・(*´エ`*)・:*:・

焼肉ピタパンサンド

しっかり味のしみた牛肉をサンド♡.515kcal、タンパク27.2g、脂質26.7、炭水化物36.1g、塩分2.7g
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材料

1人分
  1. 牛肉ロース薄切り 100g
  2. ☆しょうゆ 10g
  3. ☆砂糖 4g
  4. ☆酒 10g
  5. コチュジャン 4g
  6. ☆にんにく 1g
  7. ☆しょうが 1g
  8. ☆こしょう 適量
  9. たまご 1/2個
  10. レタス 12g
  11. トマト 30g
  12. ピタパン 1枚60g
  13. マヨネーズ 5g

作り方

  1. 1

    牛肉を☆に漬け込み10分おく

  2. 2

    牛肉を炒める

  3. 3

    茹でたまごを作る

  4. 4

    ピタパンにレタス、牛肉、スライスしたトマト、茹でたまごを挟みマヨネーズを絞る

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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