オクラの下処理をする。
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チーズをフィルムの上から縦に4等分にカットする。
※包丁が汚れません。

豚バラ肉にハーブソルト・黒コショウをふる。

オクラにの上げにチーズを添わす。

【4】の上から豚バラ肉を巻きつける。
※ハーブソルトの面を内側にする。

ハーブソルト・黒コショウを軽くふる。

★を混ぜ合わせる。

フライパンにサラダ油・肉巻きを入れてコールドスタート。

転がしながら全面を香ばしく焼く。

【7】を入れて絡める。

出来あがり。

半分にカットする。

お皿に盛り付けて煮詰めたタレをかける。