たらこスパゲティ

たらこスパゲティ-レシピのメイン写真

たらこスパゲティ

naokoyyy @cook_40117677

シメジやエリンギでも(*´꒳`*)525㌔㌍、タンパク28g、脂質19g、炭水化物79g、塩分6.4g吸塩(0.3%)
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大葉が安かったので♫

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材料

1人分

パスタ 80g
水 500g
塩 4g
しいたけ 20g
玉ねぎ 70g
サラダ油 5g
しょうゆ 9g
マーガリンかバター 5g
めんつゆ２倍濃縮 15g
明太子 25g
刻みのり 1g
大葉 3枚1.5g

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作り方

1
今日はこのパスタを使ってます。
2
パスタと塩、水を入れて600wで15分チンする。
通常のパスタよりゆで時間は長めです。
3
玉ねぎとシイタケをサラダ油で炒める
4
パスタと茹で汁大さじ3杯、明太子の半分とめんつゆ、しょうゆ、バターを入れ炒める
5
刻んだ大葉と、あまりの明太子、刻みのりをのせる

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naokoyyy @cook_40117677

2021/09/14 00:25に公開

こんにちは、Naokoです！日本で病院の管理栄養士として働きながら、科学的な栄養バランスと臨床現場での知識をいかしたレシピを発信しています。私が届けたいのは、身体に優しくて、家計にも優しく、誰でも簡単に作れる「本物の日本の家庭料理（Real Japanese Home Cooking）」。日本の食文化や栄養の知恵を、世界中の皆さんに楽しく知ってもらえたら嬉しいです！おいしく食べて、一緒に体の中からキレイ＆健康になりましょう！

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このレシピのキーワード

パスタ大葉しいたけバター玉ねぎ明太子

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