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ズッキーニの簡単オープンオムレツ
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ズッキーニの簡単オープンオムレツ-レシピのメイン写真

ズッキーニの簡単オープンオムレツ

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

ズッキーニはβカロテン、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。浮腫み解消にも!
このレシピの生い立ち
夏野菜をたんぱく質を摂取しながら食べたいと思った

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材料

直径16cm
  • 卵(L) 3個
  • ズッキーニ 1本
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 小1
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    ズッキーニのヘタを切り落とし、薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニをさっと炒める。少し柔らなくなったところで塩胡椒して、お皿に一旦引き上げる。

    • ズッキーニの簡単オープンオムレツ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに卵を割り溶く。鶏がらスープの素を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、卵を敷く。先程引き上げたズッキーニを放射状に並べる。蓋をして弱火で焼く。

    • ズッキーニの簡単オープンオムレツ作り方4写真
  5. 5

    色が変わったら、お皿に盛り付けて切って完成。

    • ズッキーニの簡単オープンオムレツ作り方5写真
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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2021/09/21 15:08に公開
東京都港区
料理は科学Instagram: @n.shiori.n
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このレシピのキーワード

オムレツ ズッキーニ 卵

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