ごぼうはよく洗って泥を落とします。包丁の背で皮を軽くこそげ取り、斜め切りにした後、細切りにします。

キチントさんレンジ対応保存容器 Lに①を入れます。ふたをして蒸気弁を開け、電子レンジ（500W）で3分30秒加熱します。

ツナ缶の油を切って②に加えます。Aも加え、よく和えます。