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人参と小松菜のナムル
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人参と小松菜のナムル-レシピのメイン写真

人参と小松菜のナムル

福井市
福井市 @cook_40131745

電子レンジで時短調理☆彡
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人参と小松菜で彩りを良くしました☆

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福井市
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材料

2人分
  • 人参 80g(約1/3本)
  • 小松菜 60g(約2株)
  • ごま油 大さじ1・1/3
  • ★醤油 小さじ1・1/3
  • ★塩昆布 4g
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作り方

  1. 1

    人参は千切り、小松菜は食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、人参を炒める。

  3. 3

    小松菜を耐熱皿に入れ、少量の水を加えラップをして電子レンジで600w2分加熱し、粗熱がとれたら水気を絞る。

  4. 4

    ②と③と★を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー97kcal、食物繊維1.8g、塩分1.0g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2021/09/27 07:46に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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ナムル 小松菜 にんじん 塩こんぶ

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