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秋野菜のミルクシチュー
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秋野菜のミルクシチュー-レシピのメイン写真

秋野菜のミルクシチュー

crmyuna
crmyuna @cook_40426426

具は野菜だけ。肉もブイヨンも加えないのに、うまみたっぷり。朝のみそ汁代わりにもなる優しいお味です。
このレシピの生い立ち
子どもも一緒に食べれる、ルウを使わないレシピを探しており、土井善晴先生のレシピを参考に、自分なりに解釈しながら作りました。

具は野菜だけ。肉もブイヨンも加えないのに、うまみたっぷり。朝のみそ汁代わりにもなる優しいお味です。
このレシピの生い立ち
子どもも一緒に食べれる、ルウを使わないレシピを探しており、土井善晴先生のレシピを参考に、自分なりに解釈しながら作りました。

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秋野菜のミルクシチュー

crmyuna
crmyuna @cook_40426426

具は野菜だけ。肉もブイヨンも加えないのに、うまみたっぷり。朝のみそ汁代わりにもなる優しいお味です。
このレシピの生い立ち
子どもも一緒に食べれる、ルウを使わないレシピを探しており、土井善晴先生のレシピを参考に、自分なりに解釈しながら作りました。

具は野菜だけ。肉もブイヨンも加えないのに、うまみたっぷり。朝のみそ汁代わりにもなる優しいお味です。
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材料

4人分
  1. じゃがいも 2〜3個(約300g)
  2. 玉ねぎ 1個(250g)
  3. 生しいたけ 3〜4枚(60g)
  4. にんじん 1本(160g)
  5. 無調製豆乳 2カップ
  6. 有塩バター 40g
  7. 小麦粉 大さじ3強
  8. 天日塩(なければ塩でも) 小さじ1.5
  9. 水 2カップ
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは1〜1.5cm角、玉ねぎは1cm角、しいたけは軸を取り1cm角に切る。にんじんは他よりやや小さめに切る。

  2. 2

    弱火で熱した鍋にバターを入れ、にんじん、玉ねぎ、しいたけを順に加えて、バターを焦がさないようにじっくり炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通って全体が艶やかになったら、じゃがいもを上に広げて乗せる。

  4. 4

    蓋をして、じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で15分ほど蒸し煮にする。

  5. 5

    焦げないように途中で1〜2度様子を見て、底のほうからそっと上下を返す。

  6. 6

    蓋を取り、小麦粉を少しずつふり入れ、その都度優しく、ゆっくりと混ぜながら火を通す。

  7. 7

    全体がなじんで粉っぽさがなくなったら中火にし、水を3回に分けて加える。

  8. 8

    天日塩を加えて混ぜ、煮立ったら、無調製豆乳を半分加えて静かに混ぜる。再び湧いてきたら残りの無調製豆乳を注ぐ。

  9. 9

    煮立ってきたらアクを取って弱火にし、全体がなじめば出来上がり。味が足りなければ天日塩少々を加えて調える。

コツ・ポイント

じゃがいもは切ったら水にさらさず、じゃがいもの自然なでんぷんをそのままとろみに生かしましょう。
野菜の水分だけで蒸し煮にすることで、優しく火が入りクリーミーな仕上がりに。

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crmyuna
crmyuna @cook_40426426
2021/10/01 02:11に公開
夫と3人の息子たちと暮らしています。息子と一緒に食べれるような調味料選びや無添加を意識しています。まだまだ至らないですが参考にさせてください!公開しているレシピは覚え書き程度です。
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