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砂糖なしトマトピューレで発酵ケチャップ
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砂糖なしトマトピューレで発酵ケチャップ-レシピのメイン写真

砂糖なしトマトピューレで発酵ケチャップ

ヘルスコーチ雁尾知加
ヘルスコーチ雁尾知加 @cook_40270420

あまり使わない調味料ですが、
手作りする事で楽しいし、
美味しいものがあれば、
メインに使う事でメニューが広がります。
このレシピの生い立ち
鍋で加熱して作る方法と、
米麹で加温して作る方法のレシピを
ドッキングして、
自分が作りたいケチャップにしました。
覚え書き用に、
1回作っただけでアップ
しているので書き換えます。

あまり使わない調味料ですが、
手作りする事で楽しいし、
美味しいものがあれば、
メインに使う事でメニューが広がります。
このレシピの生い立ち
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米麹で加温して作る方法のレシピを
ドッキングして、
自分が作りたいケチャップにしました。
覚え書き用に、
1回作っただけでアップ
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砂糖なしトマトピューレで発酵ケチャップ

ヘルスコーチ雁尾知加
ヘルスコーチ雁尾知加 @cook_40270420

あまり使わない調味料ですが、
手作りする事で楽しいし、
美味しいものがあれば、
メインに使う事でメニューが広がります。
このレシピの生い立ち
鍋で加熱して作る方法と、
米麹で加温して作る方法のレシピを
ドッキングして、
自分が作りたいケチャップにしました。
覚え書き用に、
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あまり使わない調味料ですが、
手作りする事で楽しいし、
美味しいものがあれば、
メインに使う事でメニューが広がります。
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米麹で加温して作る方法のレシピを
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材料

500mlくらい
  1. トマトピューレ 2袋
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. あればパセリ 大2くらい
  4. 塩 8g
  5. コンブチャ(酢) 50cc
  6. ニンニク 1かけ
  7. 乾燥米麹 100g
  8. 胡椒 適量
  9. ローリエ 1枚
  10. 水分 お好みで50cc足しても良いかも
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作り方

  1. 1

    トマトは農薬の害が大きいからこちらを使用

    • 砂糖なしトマトピューレで発酵ケチャップ作り方1写真
  2. 2

    ローリエ以外、材料を全て合わせ、ハンドブレンダーでペースト状にして、ガラス瓶に移し、ローリエを追加。心配なら瓶は消毒を。

  3. 3

    合わせてハンドブレンダーして、米麹は細かくなっていても出来上がりは、目で見える程の米麹になります。

  4. 4

    我が家は、ヨーグルト生成器で60℃で6時間加温。
    米麹が指で潰せるほどに柔らかくなっていたら完成。

  5. 5

    保存期間について。
    塩分が少ないので、冷蔵庫で1週間保管くらい。
    沢山作ったら冷凍しましょう。

  6. 6

    出来上がりの米麹の粒に
    ついて。
    米麹のつぶつぶが見える。

  7. 7

    対策として、生麹を使う、もしくは乾燥麹なら、暫くして吸湿してからブレンダーする。

  8. 8

    もしくは、玉ねぎはすっていれて、加温後ハンドブレンダーするのが良いかも。

  9. 9

    ケチャップと書きましたが、ニンニクが利いてると、ピザソースに近いかも。
    ご自由にアレンジください。

  10. 10

    水分をお酢意外にもう少し足して、ニンニク抜きだと、
    よりケチャップ寄りに
    なりそうです。

コツ・ポイント

適当でもそれなりに作れます。
手作り初心者さんは
まずは作ってみる事。
何でも経験ありきです。

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ヘルスコーチ雁尾知加
ヘルスコーチ雁尾知加 @cook_40270420
2021/10/01 06:49に公開
予防医学を学び、食の大切さを実感。やはり自分で作るのが安くて安全で安心。そんな訳で覚書として、自身のクライアントさんでも作れる様にアップしています。 FB→雁尾知加(かりおちか)インスタグラム▶️kariochikaYouTubeでは、血糖値に観点を置いて食事を中心に発信しています。
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