低糖質ソイファイバー焼きドーナツ

低糖質ソイファイバー焼きドーナツ-レシピのメイン写真

低糖質ソイファイバー焼きドーナツ

中間アリーナ @cook_40209861

全部食べてもカロリー284kcal、P11.7ｇ、F24.4ｇ、C2.3ｇ、食物繊維は35.6ｇ！
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットをしてるので！

全部食べてもカロリー284kcal、P11.7ｇ、F24.4ｇ、C2.3ｇ、食物繊維は35.6ｇ！
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中間アリーナ @cook_40209861

全部食べてもカロリー284kcal、P11.7ｇ、F24.4ｇ、C2.3ｇ、食物繊維は35.6ｇ！
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材料

シリコン型6個分

★ソイファイバー(おからパウダー超微粉) 40g
★サイリウム 4g
★ラカント 30g
★ベーキングパウダー 4g
★塩ひとつまみ
〇アーモンドミルク 150ml
〇卵 1個
〇無塩マーガリン 20g

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作り方

1

無塩マーガリンはレンジで600w1分温め液体状にしておく(液状になってなければ10秒ずつ追加して下さい)
2

★をボウルか袋で混ぜておく
3

別のボウルに〇を混ぜておく
4

1を2のボウルに合わせよく混ぜる
サイリウムが入っているのでもったりした生地になります
5

混ざったら型にいれて180度に予熱したオーブンで20分～25分焼く

コツ・ポイント

甘さ控えめです。甘いのが良い方は砂糖の量を増やすか、上からはちみつ等かけて下さいね(^^)
工程①の後、すぐにオーブンの予熱を開始すると丁度良かったです♡(*^^*)

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中間アリーナ @cook_40209861

2021/10/07 07:02に公開

つくれぽ、いいね下さった方本当にありがとうございます！m(_ _)m微力ながら頑張っております。少しでも皆様の毎日のご飯の参考になれば嬉しいです！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

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このレシピのキーワード

焼きドーナツサイリウムおからパウダー牛乳卵アーモンドソイ

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