オーブンまたはノンフライヤーで☆揚げない油淋鶏このレシピの生い立ちダイエット中に揚げ物が食べたくて
【鶏肉に下味をつける】鶏胸肉を食べやすい大きさにカットし、ビニール袋に鶏胸肉と☆を入れて10分ほどつけておく
【ネギソースの準備】長ネギを切り、★を加えてレンジ600wで1分半ほどチンする
ビニール袋に片栗粉と下味を付けた鶏肉を入れる
オーブンまたはノンフライヤーで、200度に予熱して15〜20分ほど焼く
お皿に取り出し、2で作ったネギソースをかけて完成
下味をつけた袋の中に片栗粉を入れるとサクッとしないので注意
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