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クックXBO4CC☆
@cook_40129119
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簡単でヘルシー、低糖質な料理を調べては、自分好みにアレンジして料理してます。
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レシピ (48)
つくれぽ (37)
クックXBO4CC☆
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幼児食★簡単うどん
うどん
•
麺つゆ
•
和風だし
•
みりん
•
水
•
冷凍ほうれん草
•
卵
•
乾燥わかめ
幼児2人分
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幼児食★鮭とほうれん草のクリームパスタ
パスタ
•
無塩バター
•
鮭
•
ほうれん草
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
牛乳
•
コンソメ
•
パルメザンチーズ
大人2人+子供2人
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はちみつ林檎ジャム
りんご
•
ラカントS
•
はちみつ
•
レモン汁
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チヂミのタレ
醤油
•
酢
•
砂糖
•
コチジャン
•
ごま油
•
すりごま
3枚分
クックXBO4CC☆
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ダイエット★キノコと大豆ミートの餡掛け
お好きなキノコ
•
大豆ミート
•
厚揚げ豆腐
•
めんつゆ
•
片栗粉
•
水
4人分
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再現レシピ☆豚バラ大根
豚バラ
•
大根
•
ほんだし
•
めんつゆ
•
水
•
片栗粉
2人分
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簡単☆大豆ミートのシェパーズパイ風
じゃがいも
•
大豆ミート
•
ケチャップ
•
ウィスターソース
•
マジックソルトまたは塩胡椒
•
ローズマリー
•
チーズ
2人分
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簡単/ダイエット☆豚しゃぶ
豚肉
•
もやし
•
ごまドレッシングorポン酢
•
小ネギor大根おろし
2人分
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ダイエット☆揚げない油淋鶏
鶏胸肉
•
酒
•
生姜チューブ
•
醤油
•
片栗粉
•
長ネギ
•
醤油
•
酢
•
生姜チューブ
•
ごま油
2人分
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簡単☆鮭のクリーム煮
鮭
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
エリンギ
•
まいたけ
•
薄力粉
•
牛乳または豆乳
•
コンソメ
•
塩胡椒
3人分
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鳥の回鍋肉
なす
•
ピーマン
•
パプリカ
•
長ネギ
•
とり胸肉
•
豆板醤
•
甜麺醤
•
料理酒
•
醤油
•
砂糖
•
塩胡椒
•
塩
•
2人分
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ダイエット☆揚げず大葉チーズささみフライ
鳥ささみ
•
塩胡椒
•
大葉
•
ピザ用チーズ
•
パン粉
•
オリーブオイル
3人分
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簡単/ダイエット☆夏野菜と牛肉の冷しゃぶ
牛肉切り落とし
•
パプリカ
•
オクラ
•
ポン酢
•
白すりごま
•
鰹節
2人分
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ダイエット☆豆腐の鳥つくねハンバーグ
鳥モモの挽肉
•
絹豆腐
•
玉ねぎ
•
塩胡椒
•
片栗粉
•
大葉
•
醤油
•
みりん
•
ラカントsまたは砂糖
3〜4人分
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さつまいもの甘煮
さつまいも
•
みりん
•
ラカントSまたは砂糖
•
醤油
•
水
2人分
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簡単☆オートミールおからココア蒸しパン
オートミール
•
おからパウダー
•
ラカントSまたは砂糖
•
ベーキングパウダー
•
ココアパウダー
•
無糖ヨーグルト
•
水
•
溶き卵
1人分
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腸活☆豚の塩麹甘味噌焼き
豚ロース
•
塩麹
•
みりん
•
酒
•
ラカントSまたは砂糖
•
味噌
•
醤油
•
生姜チューブ
•
にんにくチューブ
3〜4人分
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簡単☆炊飯器でチキンピラフ
米
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
サラダチキン
•
水
•
コンソメ
•
バター
•
料理酒または白ワイン
•
醤油
4人分
クックXBO4CC☆
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簡単/ダイエット☆粉ナシお好み焼き
豚バラ
•
キャベツ
•
卵
•
ピザ用チーズ
1人分
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かさまし肉巻きインゲン
インゲン
•
豚ロース
•
油揚げ
•
薄力粉
•
ゴマ油
•
料理酒
•
みりん
•
醤油
•
砂糖
2人分
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