ヨーグルトのオーバーナイトオーツ

ヨーグルトのオーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

ヨーグルトのオーバーナイトオーツ

yamamiso @cook_40301749

ヨーグルトとレーズンのオーバーナイトオーツ。
たんぱく質、カルシウム、鉄がしっかり摂れる女性の体に嬉しい1品です。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりな1皿で元気な１日をスタートしたい！
また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
2021.12.30人気検索トップ10入り☆たくさんの方に見ていただき感謝です(*^^*)

ヨーグルトとレーズンのオーバーナイトオーツ。
たんぱく質、カルシウム、鉄がしっかり摂れる女性の体に嬉しい1品です。
このレシピの生い立ち
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また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
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また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
2021.12.30人気検索トップ10入り☆たくさんの方に見ていただき感謝です(*^^*)

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材料

１人分

オートミール 30g
ヨーグルト 120g
牛乳 30ml
レーズン 15g
はちみつ小さじ2
ココア(無糖) 小さじ1
バナナ 1本

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作り方

1

清潔な容器にオートミール、ヨーグルト、牛乳、レーズンを入れ、蓋かラップをして冷蔵庫で一晩(8時間以上)寝かせる。
2

1を器に盛り付け、はちみつをかけ、上からココアを振る。
3

バナナを輪切りにし、上に飾る。

コツ・ポイント

はちみつはお好みでメープルシロップ等に代替え可能です。
果物もお好みのものでオッケーです！

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yamamiso @cook_40301749

2021/10/16 23:10に公開

管理栄養士／スポーツフードアドバイザー趣味でバドミントンを頑張っている主婦です。スポーツが大好きな皆さまへ体に美味しくて、めいいっぱいスポーツを楽しめる料理を考案します！

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