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ヨーグルトのオーバーナイトオーツ
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ヨーグルトのオーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

ヨーグルトのオーバーナイトオーツ

yamamiso
yamamiso @cook_40301749

ヨーグルトとレーズンのオーバーナイトオーツ。
たんぱく質、カルシウム、鉄がしっかり摂れる女性の体に嬉しい1品です。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりな1皿で元気な1日をスタートしたい!
また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
2021.12.30人気検索トップ10入り☆たくさんの方に見ていただき感謝です(*^^*)

ヨーグルトとレーズンのオーバーナイトオーツ。
たんぱく質、カルシウム、鉄がしっかり摂れる女性の体に嬉しい1品です。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりな1皿で元気な1日をスタートしたい!
また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
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yamamiso
yamamiso @cook_40301749

ヨーグルトとレーズンのオーバーナイトオーツ。
たんぱく質、カルシウム、鉄がしっかり摂れる女性の体に嬉しい1品です。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりな1皿で元気な1日をスタートしたい!
また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
2021.12.30人気検索トップ10入り☆たくさんの方に見ていただき感謝です(*^^*)

ヨーグルトとレーズンのオーバーナイトオーツ。
たんぱく質、カルシウム、鉄がしっかり摂れる女性の体に嬉しい1品です。
このレシピの生い立ち
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また食物繊維が多く含まれるため、便通改善の期待ができると思い作成しました。
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • ヨーグルト 120g
  • 牛乳 30ml
  • レーズン 15g
  • はちみつ 小さじ2
  • ココア(無糖) 小さじ1
  • バナナ 1本
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作り方

  1. 1

    清潔な容器にオートミール、ヨーグルト、牛乳、レーズンを入れ、蓋かラップをして冷蔵庫で一晩(8時間以上)寝かせる。

  2. 2

    1を器に盛り付け、はちみつをかけ、上からココアを振る。

  3. 3

    バナナを輪切りにし、上に飾る。

コツ・ポイント

はちみつはお好みでメープルシロップ等に代替え可能です。
果物もお好みのものでオッケーです!

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yamamiso
yamamiso @cook_40301749
2021/10/16 23:10に公開
管理栄養士/スポーツフードアドバイザー趣味でバドミントンを頑張っている主婦です。スポーツが大好きな皆さまへ体に美味しくて、めいいっぱいスポーツを楽しめる料理を考案します!
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このレシピのキーワード

ココア バナナ オートミール はちみつ レーズン 牛乳 ヨーグルト

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