おからマグケーキ

SuZoo☆
SuZoo☆ @cook_40239854

カロリーオフ
このレシピの生い立ち
糖質を抑えてタンパク質を多くとりたくて。

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材料

1人分
  1. 1個
  2. おからパウダー 15g
  3. ●ラカント 30g
  4. ●塩 ひとつまみ
  5. BP 4g
  6. (●サイリウム※なくてもいい) 5g
  7. 豆乳または牛乳 40g
  8. ニラエッセンス 適量

作り方

  1. 1

    卵をマグカップ に割り入れてよく混ぜる。

  2. 2

    ①に●を入れた後、豆乳(牛乳)を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    バニラエッセンスを入れて混ぜる。

  4. 4

    レンジ600wで3分!

コツ・ポイント

よく混ぜる。ひとつまみの塩がポイント!

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