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オートミールの蒸しパン
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オートミールの蒸しパン-レシピのメイン写真

オートミールの蒸しパン

ゆうか❋3児の母
ゆうか❋3児の母 @cook_40310985

低糖質低カロリーです。1人分150キロカロリーくらいです。
このレシピの生い立ち
妊娠中、甘いものが食べたくて。低糖質低カロリーなものを探し、自分なりにアレンジしました。

低糖質低カロリーです。1人分150キロカロリーくらいです。
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妊娠中、甘いものが食べたくて。低糖質低カロリーなものを探し、自分なりにアレンジしました。

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オートミールの蒸しパン

ゆうか❋3児の母
ゆうか❋3児の母 @cook_40310985

低糖質低カロリーです。1人分150キロカロリーくらいです。
このレシピの生い立ち
妊娠中、甘いものが食べたくて。低糖質低カロリーなものを探し、自分なりにアレンジしました。

低糖質低カロリーです。1人分150キロカロリーくらいです。
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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. ラカント 10g
  3. きな粉 5g
  4. おからパウダー 5g
  5. ココアパウダー 5g
  6. ベーキングパウダー 3g
  7. 水(牛乳や豆乳でも) 65〜70ml
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作り方

  1. 1

    粉類を全て器(耐熱)に入れよく混ぜる

  2. 2

    水(牛乳や豆乳)を入れて混ぜる

  3. 3

    少し隙間を開けてラップして、500wで2分くらい加熱。半生ならもう少し調整してください。

コツ・ポイント

オートミールは粒が細かいものがいいです。おからパウダーは微粒子で。
少しホロホロなのでスプーンで召し上がってください。

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ゆうか❋3児の母
ゆうか❋3児の母 @cook_40310985
2021/10/17 01:44に公開
料理上手になりたい。下手なりに毎日楽しく作っています。喜んでもらえると、私が大喜びꉂ笑꒱
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