チキンオーバーライス

アサムラサキ
アサムラサキ @asamurasaki

ニューヨークの屋台の定番メニュー!
ごまだれを使ったアレンジレシピです。
このレシピの生い立ち
ワンプレートで満足感のある一品です。

チキンオーバーライス

ニューヨークの屋台の定番メニュー!
ごまだれを使ったアレンジレシピです。
このレシピの生い立ち
ワンプレートで満足感のある一品です。

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材料

1人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 【A】塩胡椒 少々
  3. 【A】カレー粉  小さじ1/2
  4. 【A】にんにくチューブ 1〜2cmくらい
  5. レタス 1枚
  6. ミニトマト 1個
  7. アボカド 1/4個
  8. レモン 小さじ1
  9. アーリーレッド 1/4個
  10. 茹で卵 1個
  11. 無糖ヨーグルト 大さじ1
  12. ごまだれ 大さじ2
  13. ご飯 100g
  14. チリペッパー お好みで

作り方

  1. 1

    今回は「ごまだれ」を使用します。

  2. 2

    鶏もも肉に【A】を揉み込み10分くらい置く。無糖ヨーグルトとごまだれを混ぜ、ヨーグルトごまソースを作る。

  3. 3

    レタスは細切り、茹で卵とミニトマトは半分に切る。アーリーレッドはスライスして5分ほど水にさらす。

  4. 4

    アボカドは2cm角に切り、レモン汁をまぶす。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、②を皮目から中火で4分焼き、ひっくり返したら蓋をして弱火で3分加熱し中まで火を通す。

  6. 6

    お皿に温かいご飯と、一口大にカットした⑤を盛り付け、野菜と茹で卵を添える。

  7. 7

    ヨーグルトごまソースとお好みでチリペッパーをかける。

コツ・ポイント

チキンは最後に蓋を取り中火で皮目を1〜2分焼くとパリパリになります。

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